İdmanda optimal çəkisalma  strategiyaları.Sertifikatlı kurs.

İdmanda optimal çəkisalma strategiyaları.Sertifikatlı kurs.

Kursda siz 

İdmanda çəki kateqoriyalarının tətbiq edilməsində məqsəd.

  • Müasir idman və döyüş növlərində çəkisalma problemləri və idmançıların sağlamlığına təsiri.

Tədricən və kəskin çəkisalma metodları

  • •Enerji balansı

  • •Neqativ enerji balansı


  • Kəskin çəkiatma strategiyaları

  • Bədən mayesinin manipulyasiyası

  • Bağırsaq möhtəviyyatının manipulyasiyası

  • Qlükogen ehtiyatlarının manipulyasiyası


  • Yarış zamanı çəkidən sonra bərpa olunma strategiyaları.


    • Çəkisalma strategiyasının seçilmə alqoritmi ilə tanış olacaq,


    • Hansı hallarda idmançı çıxış edəcəyi çəki dərəcəsini dəyişməlidir?

  •         Hansı hallarda idmançının sağlamlığına zərər vurmadan kəskin çəkiatma metodlarından istifadə etmək olar kimi suallara cavab tapacaqsınız.


Kurs geniş dinləyici kütləsi üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Yarış öncəsi çəkini necə atmaq barəsində  nəzəri və praktiki biliklərə ehtiyacı olan hər bir şəxs üçün faydalı olacağına əminəm.

Kurs tam onlayn video formatdadır və kursu bitirmək üçün hər hansı vaxt məhdudiyyəti yoxdur.

Sizə uyğun zamanda dinləyib və materiallara təkrar dönmək imkanlarınız olacaq.

Kurs boyunca müxtəlif testlərlə biliklərinizi möhkəmləndirəcək və alınmış bilikləri dərhal həyatınızda tətbiq edə biləcəksiniz.

Kurs sonu sertifikatla təltif olunacaqsınız və yekun testdən sonra sertifikatınızı onlayn yükləyə biləcəksiniz.


Kurs boyu testlər vasitəsilə biliklərinizi möhkəmləndirəcək və praktiki tapşırıqlar yerinə yetirəcəksiniz.

Tədris müddətində hər hansı sualınız olarsa Sual cavab bölməsinə yazaraq suallarınıza cavab ala bilərsiniz.


Kurs geniş dinləyici kütləsi üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Yarış öncəsi çəkini necə atmaq barəsində  nəzəri və praktiki biliklərə ehtiyacı olan hər bir şəxs üçün faydalı olacağına əminəm.

Kurs tam onlayn video formatdadır və kursu bitirmək üçün hər hansı vaxt məhdudiyyəti yoxdur.

Sizə uyğun zamanda dinləyib və materiallara təkrar dönmək imkanlarınız olacaq.

Kurs boyunca müxtəlif testlərlə biliklərinizi möhkəmləndirəcək və alınmış bilikləri dərhal həyatınızda tətbiq edə biləcəksiniz.

Kurs sonu sertifikatla təltif olunacaqsınız və yekun testdən sonra sertifikatınızı onlayn yükləyə biləcəksiniz.


Kurs boyu testlər vasitəsilə biliklərinizi möhkəmləndirəcək və praktiki tapşırıqlar yerinə yetirəcəksiniz.

Tədris müddətində hər hansı sualınız olarsa Sual cavab bölməsinə yazaraq suallarınıza cavab ala bilərsiniz.